Cardio Aqua

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NATAÇÃO

A natação ajuda no desenvolvimento físico e mental, proporcionando simetria de movimentos entre braços e pernas. Além desses benefícios, a natação permite uma melhor adaptação ao meio líquido, aprimoramento da coordenação motora e das noções de espaço e tempo, aumento da resistência cardiorrespiratória e muscular. É um esporte que ajuda também a tranquilizar o sono, estimular o apetite, melhorar a memória, além de prevenir algumas doenças respiratórias já que promove uma excelente oxigenação no cérebro.


HIDROGINÁSTICA

Aulas de ginástica realizadas dentro da piscina que tornam, graças à resistência da água, os movimentos um pouco mais difíceis de serem executados, proporcionando maior queima calórica, melhora do condicionamento físico e aumento da flexibilidade corporal.


HIDROBIKE

Aulas com bicicletas adaptadas para o meio aquático, uma ótima forma de queimar calorias e tonificar a musculatura sem sobrecarregar as articulações. É recomendada para alunos acima de 15 anos em qualquer nível de condicionamento físico.